Rajoitukset liikkumiseen

Milloin on syytä välttää tietynlaista liikuntaa

Joissakin tilanteissa sinun on oltava varovainen

Heikko vastustuskyky 

Jos vastustuskykysi on hoitojen vuoksi alhainen, sinun pitää välttää liikuntapaikkoja, joissa infektiot leviävät helposti. Tällaisia ovat esimerkiksi kuntosalit, ryhmäliikunta ja uimahallit. Kysy hoitohenkilökunnalta, milloin on turvallista mennä kuntosalille tai uimahalliin. Tässä tilanteessa esimerkiksi etäliikunta, jota voit tehdä kotona on hyvä vaihtoehto, samoin liikkuminen ulkoilmassa.  

Syöpäleikkausten jälkeen 

Joidenkin leikkausten jälkeen saatat joutua odottamaan jonkin aikaa, ennen kuin voit harrastaa liikuntaa entiseen tapaan. Kysy hoitohenkilökunnalta, millaista liikuntaa ja milloin voit harrastaa. 

Luustometastaasit 

Mikäli sinulla on todettu etäpesäkkeitä luustossa, on hyvä välttää voimakkaita ääriliikkeitä luuston etäpesäkkeiden alueella. Tällaisia voivat olla esimerkiksi voimakkaat ja nopeat vartalon kierrot tai painavien taakkojen nostaminen. Kontaktilajit saattavat myös altistaa murtumille. Vesiliikunta on suositeltavaa, sillä vesi tukee kehon painoa.

Liikkumisessa on hyvä minimoida loukkaantumisen ja kaatumisen riskit. Esimerkiksi liukkaalla säällä on hyvä käyttää nastakenkiä. Tasapainoharjoittelun ohella lihaskunnon ylläpitäminen on tärkeää kaatumisen ehkäisyssä. 

Tuntohäiriöt eli perifeerinen neuropatia 

Syöpähoidot, erityisesti sytostaattihoidot, saattavat aiheuttaa hermostollisia oireita, kuten raajojen ääreisosien tuntohäiriöitä eli perifeeristä neuropatiaa. Oireet voivat olla ohimeneviä tai jäädä pysyviksi. Liikuntaa kannattaa silti harrastaa, mutta kiinnitä huomiota lajivalintaan. Jos kämmenissäsi on tuntohäiröitä, voi esimerkiksi mailan pitäminen kädessä mailapeleissä olla hankalaa. Jos tunnottomuutta on jalkapohjissasi, valitse tukevat kengät.
Perifeerinen neuropatia voi vaikuttaa hermojen toimintaan heikentäen kykyä tuntea kehon asentoa ja liikkeiden hallintaa. Kannattaa harjoittaa tasapainoa, sillä se ehkäisee kaatumistapaturmia ja vähentää oireita.  

Lymfaturvotus

Lymfaturvotus aiheutuu kehon imunestekierron vaurioitumisesta tai häiriintymisestä, joka voi johtua esimerkiksi imusolmukeryhmää painavasta kasvaimesta, positetuista imusolmukkeista tai sädehoidoista. Liikunta on turvallista ja auttaa lymfaturvotuksen hoidossa. Mikäli käytät kompressiotuotteitta, käytä niitä myös liikkumisen aikana. Rasitusta suositellaan  lisäämään asteittain. Vesiliikunta on erinomaista lymfaturvotuspotilaille sen hydrostaattisen paineen vuoksi: kokeile siis uimista, vesijumppaa tai vesijuoksua. 

Voimakas uupumus

Syöpähoidot saattavat aiheuttaa poikkeuksellista uupumusta. Paras tapa hoitaa uupumusta on liikkua säännöllisesti. Liikkumisen voi tarvittaessa jakaa pieniin osiin. Hyviä liikuntamuotoja ovat esimerkiksi kävely, jooga ja pilates.  

Sydämen terveys

Osa lääkehoidoista saattaa vaikuttaa sydämen toimintaan vielä vuosien kuluttua hoidoista. Mikäli sinulla ilmenee hoidon tai liikkumisen aikana sydänoireita, kerro asiasta hoitavalle henkilökunnalle. Heiltä saat jatkohoito-ohjeita ja tarvittaessa myös yksilöllisempiä liikuntaohjeistuksia.