Etäliikunta ja -rentoutus
Liikunta edistää syövästä kuntoutumista ja hoidoista toipumista. Se vähentää hoitojen haittoja ja lisää arjen hyvinvointia. Rentoutuminen rauhoittaa kehoa ja mieltä. Hyödynnä tallenteitamme ja liiku turvallisesti kotonasi!
Etäliikunnan kevätkausi on päättynyt – liiku videotallenteiden avulla
Kevään etäliikuntakausi on päättynyt. Etärentoutusta on vielä tarjolla 4.6.2025 asti.
Rentoutus 21.5. ja 4.6. klo 17-18
Syöpää sairastaville ja heidän läheisilleen tarkoitetussa etärentoutuksessa ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti, kliininen hypnoterapeutti ja rentoutusvalmentaja Mervi Kaartoaho ohjaa lempeän rentoutusharjoituksen, joka rauhoittaa kehoa ja mieltä.
Ilmoittaudu tästä etärentoutukseen
Tallenteet – liiku ohjatusti milloin vain
Muistathan harrastaa liikuntaa säännöllisesti myös ennen syksyn etäliikuntakauden alkamista. Ohattujen liikuntatallenteidemme avulla voit liikkua milloin vain aikatauluusi sopii. Hyödynnä liikkumisessa lihaskunto- ja rentoutustallenteitamme.
Lymfajumppa sekä ylä- että alavartalolle löytyy tämän sivun videolinkeistä ja Syöpäjärjestöjen YouTube-kanavalta.
Lihaskunto- ja rentoutustallenteita Lounais-Suomen syöpäyhdistyksen YouTube-kanavalla
Lihasvoimaharjoitukset on toteutettu yhteistyössä Turun AMK:n opiskelijoiden kanssa.
Svenskspråkiga motionspass finns till ditt förfogande på nätet på BotniaCancer YouTube-kanal. Motionspassen har olika teman, bland annat Core, rörlighet och yoga. Motionspassen lämpar sig för cancerpatienter i vårdens olika skeden.
Palaute kevään etäliikunnasta ja -rentoutuksesta
Jos olet osallistunut etäliikuntaan kevätkaudella 2025 voit tällä lomakkeella antaa palautetta yhdestä tunnista kerrallaan. Mikäli haluat antaa palautetta useammasta tunnista pääset täyttämään palautteen uudelleen. Vastaamalla autat meitä kehittämään toimintaamme.
Etäliikuntaa ovat olleet järjestämässä: Kymenlaakson Syöpäyhdistys, Lounais-Suomen Syöpäyhdistys, Pirkanmaan Syöpäyhdistys, Pohjanmaan Syöpäyhdistys, Satakunnan Syöpäyhdistys, Rintasyöpäyhdistys – Europa Donna Finland ry, Colores – Suomen Suolistosyöpäyhdistys ja Syöpäjärjestöt.
Alavartalon ohjattu lymfajumppa fysioterapeutti ja lymfaterapeutti Lotta Tuppurin johdolla. Kesto on noin 20 minuttia.
Katso kaikki videot Syöpäjärjestöjen YouTube-kanavalla
Ylävartalon ohjattu lymfajumppa fysioterapeutti ja lymfaterapeutti Lotta Tuppurin johdolla. Kesto on noin 25 minuttia.
Syöpää sairastavan liikunta
Liikunta vähentää syöpähoitojen haittoja, hoitoihin liittyvää väsymystä ja painonnousua sekä parantaa fyysistä kuntoa sekä elämänlaatua.
Lue artikkeli
Rajoitukset liikkumiseen
Joskus syöpää sairastavalla voi olla rajoituksia, jotka vaikuttavat liikkumiseen.
Lue artikkeli
Kuntoutus julkisessa terveydenhuollossa
Voit saada kuntoutusta julkisen terveydenhuollon puolella, jos sairautesi ja sen hoidot ovat vaikuttaneet työ- ja toimintakykyysi ja arjessa selviytymiseen.
Lue artikkeliLue lisää aiheesta
Liikunta on tärkeää myös syöpähoitojen aikana
Etäliikuntaan voi osallistua missä vain. On tärkeää, että syöpään sairastunut harrastaa liikuntaa ja liikkuu monipuolisesti jo heti diagnoosin saatuaan.
Lue artikkeli
Liikunta palautti ilon ja voimat
Teki tiukkaa palata sairauden jälkeen kuntosalille, kun voimat olivat olemattomat. Mutta sitkeä liikkuminen palautti Reijo Rantalan työkunnon ja toi mahtavan fiiliksen.
Lue artikkeli
Aina on hyvä sää pyöräillä
Pohjois-Suomen Syöpäyhdistyksen toiminnanjohtaja Seppo Rajaniemi on sananmukaisesti liikkuva ihminen. Hänen hyvä hetkensä liittyy usein liikuntaan ja erityisesti pyöräilyyn.
Lue artikkeli