Hyvinvointia liikkumalla

klo 17-19.30

Kenelle?

Syövän sairastaneille, kaikenikäisille naisille ja miehille. Etusijalla ovat kuntoutujat, joiden syöpään sairastumisesta on alle kaksi (2) vuotta aikaa, joiden hoidot ovat joko päättyneet / päättymässä ja oma kunto tuntuu kaipaavan kohennusta hoitojen jälkeen.

Mitä?

Kurssilla liikutaan yhdessä ryhmän kanssa ja kokeillaan eri liikkumismuotoja ohjatusti. Kurssilla tehdään kävelykuntotesti ja kehonkoostumusmittaus sekä aluksi että lopuksi. Vertaistuki on keskeinen osa kurssia, mahdollistaen keskustelemisen ja ajatusten jakamisen muiden samankaltaisessa tilanteessa olevien kanssa. Tavoitteena kurssilla on liikkumisen ilon löytäminen ja omien voimavarojen vahvistaminen.

Kurssilla käsitellään liikkumisen lisäksi myös muita hyvinvointia tukevia osa-alueita, kuten ravitsemusta, unta ja palautumista, mielen hyvinvointia sekä osallistutaan Marttojen kasvisruokailtaan. Kurssiohjelma painottuu terveellisten elämäntapavalintojen vahvistamiseen.

Ohjaajat

Marjo Turunen/Pohjois-Karjalan Syöpäyhdistys, Kari Salo, Hanne Kankkunen + liikunnanohjaaja / Itä-Suomen liikuntaopisto ja Tiia Lampinen/Pohjois-Karjalan Martat

Hakuohjeet

Kurssille voi hakea täyttämällä hakulomake verkossa.

Paperinen hakulomake postitetaan osoitteeseen: Malmikatu 5 B, 2.kerros, 80100 Joensuu

Hakuaika kurssille päättyy 28.8.2026