Syöpä-lehti Pienin askelin kohti parempaa

Tukea elämään solunsalpaajien aiheuttaman neuropatian kanssa

Kenelle? Sinulle, jonka syöpähoidot (solunsalpaajat) ovat aiheuttaneet perifeeristä neuropatiaa, joka ei ole helpottanut. Kaipaat vertaistukea sekä keinoja tukea hyvinvointiasi ja pärjäämistä neuropatian kanssa. Mitä? Hae mukaan rentouttavalle ja voimavaroja ammentavalle viikonloppukurssille vertaisryhmässä! Kurssilla saat luotettavaa ja ajankohtaista tietoa solunsalpaajien aiheuttamasta neuropatiasta (SAN), sen ilmenemisestä ja vaikutuksista kehoon. Keskeistä kurssilla on löytää keinoja, jotka auttavat pärjäämään […]

Lue artikkeli

Hyvinvoinnin avaimet – kurssi eläkeikäisille

Kenelle? Kurssi on tarkoitettu sinulle, joka olet eläkeikäinen ja syöpään sairastumisestasi on kulunut enintään viisi vuotta, tai syöpäsairautesi on uusiutunut. Mitä? Kurssin tavoitteena on löytää keinoja kohdata muuttunut elämäntilanne sekä vahvistaa tunnetta siitä, että omaan hyvinvointiin voi vaikuttaa ja hyvää elämää on mahdollista elää syövästä huolimatta. Kurssi tarjoaa vertaistukea samassa tilanteessa olevilta muilta kurssilaisilta ja […]

Lue artikkeli

Naisenergiaa! –gynekologisen syövän sairastaneiden yksilökurssi

Kenelle? Sinulle, joka olet sairastanut tai sairastat gynekologista syöpää. Kaipaat tukea omien voimavarojesi vahvistamiseen ja arjessa jaksamiseen. Haluat edistää hyvinvointiasi ja kuntoutumistasi mm. liikunnan avulla. Diagnoosisi saamisesta on kulunut mielellään jo vuosi ja jaksat osallistua kurssin ohjelmaan. Mitä? Tämä kurssi tarjoaa tietoa terveellisen ravinnon ja liikunnan hyödyistä sekä asiaa mahdollisesta lymfaturvotuksesta ja sen omahoidosta. Mahdollistaa […]

Lue artikkeli

Terveyttä ja hyvinvointia edistävä etäkurssi syöpäkuntoutujille

Torstaisin 16.9.- 6.11. klo 16.30–18, seurantatapaaminen tammikuussa 2026 Kenelle? Syöpään sairastuneille, joilla hoitojen loppuvaihe menossa tai sairastumisesta on kulunut enintään 2 vuotta. Etäkurssin sopiva ajankohta määräytyy sairastuneen yksilöllisen tarpeen mukaisesti. Mitä? Etäkurssin tavoitteena on edistää syöpään sairastuneiden kokonaisvaltaista terveyttä ja hyvinvointia. Verkkokurssilla asiakkaat saavat tietoa, keinoja ja vertaistukea terveellisten elintottumusten ja hyvinvoinnin edistämiseksi omassa arjessaan. […]

Lue artikkeli

Hyvinvoiva minä

Kenelle? Syöpään sairastuneille tai syövän sairastaneille henkilöille. Mitä? Kurssi on sinulle, joka haluat saada lisää tietoa liikunnan ja ravinnon merkityksestä omalle jaksamiselle. Kurssi auttaa löytämään itselleen jonkun konkreettisen hyvinvointia lisäävän ja vahvistavan asian erilaisten toiminnallisten harjoitteiden avulla. Saat myös vertaistukea, vahvistusta seksuaalisuudellesi ja minäkuvallesi sekä löydät mielekkään tavan rentoutua. Ohjaajat Sairaanhoitaja Liisa Kautto, Mikkelin neuvontapalvelu, […]

Lue artikkeli

Minä olen tärkeä – hyvinvointia ja minäkuvaa tukeva kurssi

Kenelle? Työikäisille alle kaksi vuotta sitten syöpään sairastuneille naisille. Mitä? Kurssi sisältää kokonaisvaltaisesti hyvinvointia edistäviä läsnäoloharjoituksia sekä ammatillisesti ohjattuja keskusteluja. Jokainen osallistuja saa kokea lempeän, naisellisuutta kohottavan ehotuksen ja voimauttavan valokuvauksen sekä kannattelevan vertaisuuden. Osallistujat saavat mahdollisuuden tarkastella syöpään sairastumisen ja hoitojen mukanaan tuomaa muutosta hyväksyvässä, turvallisessa ja luottamuksellisessa ilmapiirissä. Ohjaajat Liikunnanohjaaja AMK Hanne Kankkunen, […]

Lue artikkeli

Nuorten aikuisten kurssi (18-40v.)

Ennakkotapaaminen verkossa ke 2.4. klo 17 ja seurantatapaaminen verkossa 14.5. klo 17. Kenelle? Kurssi on tarkoitettu 18–40-vuotiaille nuorille aikuisille. Kurssi on tarkoitettu nuorille aikuisille, jotka ovat kiinnostuneita käsittelemään kurssin teemoja; tunnetaidot ja voimavarojen löytäminen, vertaistuki, syöpähoitojen myöhäisvaikutukset, seksuaalisuus ja minäkuva sekä liikunta. Mitä? Kurssin tavoitteena on saada vertaistukea muilta samassa tilanteessa olevilta nuorilta aikuisilta, lisätietoa […]

Lue artikkeli

Positiivista psykologiaa arkeen

Kenelle? Sinulle, joka olet sairastanut syövän ja olet palaamassa työelämään tai olet jo työelämässä. Sinulla on masennusta, uupumusta, ahdistusta tai kaipaat tukea mielen hyvinvointiin arjen keskellä. Haluat saada työkaluja pitkäkestoiseen hyvinvointiin positiivisen psykologian, liikunnan ja erilaisten rentoutusmenetelmien avulla. Mitä? Kurssi tarjoaa sinulle tukea pitkäkestoiseen hyvinvointiin ja edistää mahdollisuuksia mielekkääseen elämään positiivisen psykologian avulla lisäämällä voimavaroja […]

Lue artikkeli

Me yhdessä eteenpäin

Lähitapaamiset lauantaina 28.9. ja 16.11. klo 10-13 ja etätapaamiset keskiviikkoisin 2.10., 9.10., 23.10., 30.10. ja 6.11. klo 16-18. Jatkotapaaminen tammikuussa 2025. Kenelle? Syöpään sairastuneelle ja hänen puolisolleen ikään, elämäntilanteeseen ja syöpädiagnoosiin katsomatta. Lähitapaamiskerroille lastenhoito järjestyy. Kurssi on tarkoitettu syövän hoitojen loppuvaiheeseen tai hoitojen päättymisen jälkeen. Kurssille voi hakea myös pitkäaikaista syöpää sairastava puolisonsa kanssa. Mitä? […]

Lue artikkeli