Hyvinvointia liikkumalla

Kurssi kokoontuu torstai-iltaisin 24.9.-19.11.2026  Itä-Suomen Liikuntaopiston ja Pohjois-Karjalan Marttojen tiloissa. Lisäksi tapaamme seurantatapaamisen merkeissä tammikuussa 2027. Kurssin hakuaika päättyy 28.8.2026.

Kurssi on syöpähoitojen jälkeen toipumisen tueksi suunniteltu avokurssi kaikenikäisille miehille ja naisille. Ensisijalla ovat kuntoutujat, joiden syöpään sairastumisesta on alle kaksi (2) vuotta aikaa, joiden hoidot ovat joko päättyneet / päättymässä ja oma kunto tuntuu kaipaavan kohennusta hoitojen jälkeen.

Kurssiohjelma painottuu terveellisten elämäntapavalintojen vahvistamiseen. Ohjelmaan sisältyy tietoa hyvinvointia tukevasta ruokavaliosta sekä unen ja palautumisen merkityksestä hyvinvoinnille, kurssin alussa ja lopussa toteutettavat UKK-kävelykuntotestit ja kehonkoostumusmittaukset, liikunta-, lihaskunto- ja kehonhuolto-ohjauskerrat sekä Marttojen kasvisruokien kokkausilta.

Kurssin ohjaajina toimivat ISLO:n liikunnanohjaaja / personal trainer, Marttojen kotitalousasiantuntija  sekä syöpäyhdistyksen sairaanhoitaja.

Verkkohakulomake kurssille

Lisätietoja kursseista Pohjois-Karjalan Syöpäyhdistyksen toimistolta, puhelimitse 013 227 600 tai Marjo Turunen 050-5679264 / [email protected].
Paperiset hakulomakkeet toimitetaan yhdistyksellemme, os. Malmikatu 5B , 2.kerros, 80100 JOENSUU.