Syöpä-lehti Liikkumisen ilosta

Liikunnallinen avokurssi syöpään sairastuneille

Tiistaisin sekä seurantatapaaminen 25.11.2025. Kenelle? Syöpään sairastuneille, jotka kaipaavat ja tarvitsevat keinoja oman hyvinvoinnin lisäämiseen syöpähoitojen päätyttyä. Mitä? Kurssin tavoitteena on lisätä voimavaroja sekä vahvistaa tunnetta siitä, että omaan hyvinvointiin voi vaikuttaa ja hyvää elämää on mahdollista elää syövästä huolimatta.  Kurssilla innostetaan ja rohkaistaan liikkumaan syöpähoitojen jälkeen sekä kannustetaan terveyttä edistävään elämäntapaan. Kurssin kohderyhmänä ovat […]

Lue artikkeli

Iloa elämään

Kenelle? syöpään sairastuneet miehet yksilökurssi Mitä? Puhutaan syövästä suoraan, mitä itse ajattelet ja mitä perhe / ystävät ajattelevat sairastumisestasi.  Etsitään yhdessä jaksamiseen lisää buustia, puhutaan ravinnosta, liikunnasta ja unesta. Liikutaan yhdessä niin sisällä kuin ulkonakin, käydään retkellä, ollaan pois arjesta. Parasta on vertaisten kanssa asioiden jakaminen. Ohjaajat Virpi Sipola ja Lea Fingerroos, Pohjois-Suomen Syöpäyhdistyksen neuvontahoitajat […]

Lue artikkeli

Liikkeellä elämässä -tanssi-liiketerapiapainotteinen yksilökurssi

Kokoontuminen keskiviikkoisin klo 18-19.30   Kenelle? Kurssi on sinulle, joka haluat käsitellä liikkeen ja keskustelun avulla ajatuksiasi ja kokemuksiasi. Haluat ymmärtää kehon ja mielen yhteyttä ja tahdot tutkia voimavarojasi sekä oppia lepäämään ja rentoutumaan kehossasi. Mitä? Kurssi tarjoaa sinulle kehon ja mielen hyvinvointia lisääviä rakennuspalikoita sekä mahdollistaa omien voimavarojesi vahvistamisen, tuen saamisen sekä liikunnan ilon löytämisen. […]

Lue artikkeli

Liikkeellä elämässä – tanssi-liiketerapiakurssi syöpään sairastuneille

10 kertaa 12.9.2024 alkaen Kenelle? Kurssi on suunnattu syöpään sairastuneille, jotka haluavat käsitellä liikkeen ja keskustelun avulla omia ajatuksia ja kokemuksia. Syöpään sairastumisesta tai diagnoosin saamisesta on kulunut vähintään 6–12 kuukautta, koet että jaksat käsitellä asiaa ja osallistua kaikille ryhmäkerroille. Liikkuminen kurssilla ei ole fyysisesti raskasta, mutta jokaisen tulee pystyä liikkumaan itsenäisesti, istuutumaan lattialle ja […]

Lue artikkeli

Lynchin syndrooman kantajien yksilökurssi

Kenelle? Sinulle, jolla on Lynchin syndrooma. Olet sairastanut yhden, useamman tai et vielä yhtään siihen liittyvää syöpää. Kaipaat vertaistukea, tukea omien voimavarojesi vahvistamiseen ja arjessa jaksamiseen. Haluat tietoa Lynchin syndroomasta ja sen vaikutuksista elämän eri osa-alueilla. Olet motivoitunut saamaan tietoa, miten tukea kehon ja mielen hyvinvointia mm. ravitsemuksen ja liikunnan avulla. Diagnoosisi saamisesta on kulunut […]

Lue artikkeli

Liikkeellä elämässä – tanssi-liiketerapiaa syövän sairastaneille 

kello 10-11:30 tiistaisin 10 kertaa Kenelle? Kurssi on tarkoitettu aikuisille syöpään sairastuneille, jotka haluavat käsitellä liikkeen ja keskustelun avulla omia ajatuksia ja kokemuksia. Diagnoosin saamisesta on kulunut väh. 6-12 kk. Jaksaminen pitää olla sillä tasolla, että jaksaa käsitellä asiaa ja osallistua kaikille ryhmäkerroille. Liikkuminen kurssilla ei ole raskasta fyysisesti, mutta täytyy pystyä liikkumaan itsenäisesti, istumaan […]

Lue artikkeli

Elinvoimaa liikunnasta -kurssi syövän sairastaneille ja heidän läheisilleen

Kenelle? Sinulle, joka olet sairastanut syövän (hoidot ovat päättyneet). Kaipaat tukea omien voimavarojesi vahvistamiseen ja arjessa jaksamiseen hoitojen jälkeen. Haluat edistää hyvinvointiasi ja kuntoutumistasi mm. liikunnan avulla. Fyysinen kuntosi on sellainen, että jaksat osallistua kurssin monipuolisiin päivittäisiin liikunta-aktiviteetteihin. Voit osallistua kurssille yhdessä puolisosi (läheinen) kanssa.   Mitä? Tämä kurssi tarjoaa sinulle kehon ja mielen hyvinvointia […]

Lue artikkeli

Yhteyttä  kehoon, yhteyttä itseen-tanssi- ja liiketerapeuttinen avokurssi 

Torstaisin  4.4 alkaen klo 17-18.30. Kenelle? Kurssi on tarkoitettu syöpään sairastuneille ja siitä toipuville, joita kiinnostaa tutkia omaa liikettä, kokeilla toiminnallisia, kehollisia harjoitteita  ja ihmetellä mitä kaikkea tanssi ja liike voi olla.  Kurssi  pitää sisällään  ohjattuja liikeharjoituksia, musiikin  tahtiin  tai ilman, omaa  kehoa kuunnellen  ja aistien, sekä  rentoutus-, kehonhahmotus- ja mielikuvaharjoituksia. Mitä? Tanssi-liiketerapia on kehon, […]

Lue artikkeli

Kunnon eväät – liikunnallinen ja hyvinvointia tukeva kurssi

26.9.2025 klo 17–19.30 3.10. 2025 klo 17–19.30 10.10., 17.10., 24.10. 31.10. ja 7.11.2024 klo 17–18.30 ISLO:n tunnit 14.11.2025 klo 17–19.30 21.11.2025 klo 17–20 Martat sekä seurantatapaaminen tammikuussa 2026 klo 17–20 Kenelle? Syövän sairastaneille, kaikenikäisille naisille ja miehille, joiden syöpään sairastumisesta on alle kaksi vuotta aikaa, joiden syöpähoidot ovat päättyneet / päättymässä ja oma kunto tuntuu […]

Lue artikkeli

Liikkeellä elämässä – tanssi-liiketerapeuttinen kurssi

Maanantai-iltaisin Kenelle? 1–2 vuotta sitten syöpään sairastuneille Mitä? Syöpään sairastumisen ja syöpähoitojen myötä ulkonäkö ja liikuntakyky voivat muuttua ja mieli työstää muuttunutta tilannetta. Kurssi auttaa käsittelemään tanssin, liikkeen ja keskustelun avulla ajatuksia ja kokemuksia sekä ymmärtämään ja vahvistamaan kehon ja mielen yhteyttä. Tanssi ja liikkuminen voivat edistää mielialan kohentumista ja ystävällisempää suhtautumista omaan kehoon. Ryhmässä […]

Lue artikkeli